Les cours
Ecole du dos mail 14 - Pilates - Yoga - Mobilité, Souplesse, Relaxation - Ecole du dos cardio
Ecole du dos - Mail 14
Un cours collectif complet pour entretenir votre mobilité, renforcer vos muscles profonds et travailler votre équilibre et votre coordination, le tout en musique et à l’aide de l’Activ’Ball.
Vous apprendrez également à mieux connaître votre dos, grâce à des notions simples d’ergonomie, des gestes et postures à adopter au quotidien.
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Tarifs:
1 cours: 15 euros
Carte de 10 cours: 130 euros
Carte de 20 cours: 220 euros
Formule annuelle:
1 Cours par semaine : 385 euros
Cours illimités: 700 euros
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* Les cartes et formules sont valables pour l'ensemble des cours: Ecole du dos - Ecole du dos cardio et Mobilité, souplesse et relaxation.
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Planning:
Lundi: 8h45 à 9h30 / 9h45 à 10h30 / 17h45 à 18h30
Mercredi: 11h15 à 12h00
Jeudi: 17h45 à 18h30
Vendredi: 9h00 à 9h45
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Ecole du dos - Cardio tonique
Cours tonique alliant renforcement musculaire global et travail cardio.
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Tarifs:
1 cours: 15 euros
Carte de 10 cours: 130 euros
Carte de 20 cours: 220 euros
Formule annuelle:
1 Cours par semaine : 385 euros
Cours illimités: 700 euros
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* Les cartes et formules sont valables pour l'ensemble des cours: Ecole du dos - Ecole du dos cardio et Mobilité, souplesse et relaxation.
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Planning:
Jeudi: 18h45 à 19h30
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Mobilité - Souplesse - Relaxation
Combinaison d'assouplissements musculaires et de mobilité articulaire guidée, associés à un travail respiratoire.
Les séances se terminent par une introduction à la relaxation.
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Tarifs:
1 cours: 15 euros
Carte de 10 cours: 130 euros
Carte de 20 cours: 220 euros
Formule annuelle:
1 Cours par semaine : 385 euros
Cours illimités: 700 euros
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* Les cartes et formules sont valables pour l'ensemble des cours: Ecole du dos - Ecole du dos cardio et Mobilité, souplesse et relaxation.
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Planning:
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Vendredi: 10h à 10h45
Atelier d'équilibre
Ce cours est entièrement dédié à l’amélioration de l’équilibre, à travers une approche ludique et variée.
À travers des ateliers, vous développerez votre coordination, vos réflexes et votre stabilité. L’objectif est d’améliorer votre contrôle du corps tout en vous amusant, dans une ambiance détendue et accessible à tous.
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Tarifs:
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1 cours: 10 euros
Carte de 10 cours: 90 euros
Carte de 20 cours: 160 euros
Carte de 30 cours: 240 euros
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Planning:
Vendredi : 11h à 11h30
Pilates niveau 1 & 2
Pratique au sol se concentrant sur le renforcement des muscles profonds, des exercices d'assouplissements couplés à un travail respiratoire et postural.
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Tarifs:
1 cours: 20 euros
Carte de 10 cours: 160 euros
Carte de 20 cours: 280 euros
Carte de 30 cours: 375 euros
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* Les cartes sont valables pour l'ensemble des cours:
de Yoga et de pilâtes
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Planning:
Mardi: 18h00 à 18h50 ( niveau 1 )
Mardi: 19h00 à 19h50 ( niveau 2 )
Yoga
Pratique des postures passives, tenues plusieurs minutes pour agir en profondeur sur les tissus conjonctifs. Apporte souplesse et calme mental.
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Tarifs:
1 cours: 20 euros
Carte de 10 cours: 160 euros
Carte de 20 cours: 280 euros
Carte de 30 cours: 375 euros
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* Les cartes sont valables pour l'ensemble des cours:
de Yoga et de pilâtes
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Planning:
Date à venir
